Yoga kan psychische problemen verlichten

Leeuwarden

Eline Jansen ontdekte tijdens een moeilijke periode in haar leven het helende effect van yoga. In de moderne wereld worden problemen vooral met het hoofd opgelost, terwijl het juist goed is meer in contact te treden met je lichaam. Zodat je je bewuster wordt van jezelf.

Eline (35, Leeuwarden) heeft de kunstacademie gedaan, en werkte daarna tien jaar als beeldend kunstenaar. Ze volgde toen ook de opleiding tot docent beeldende kunst. ,,Ik schilderde vooral grote doeken van mensen en droombeelden met een sinistere ondertoon.” Op een gegeven moment kwam ze wat in een moeilijke periode. Ze had destijds erg last van ‘drukte’ in haar hoofd en begon met yoga.

Mantra’s zingen met gitaar
De depressieve en angstige gedachten die ze had verdwenen naar de achtergrond en ze voelde zich meer verbonden met haar lichaam. Ze wil deze ervaringen graag delen met anderen Ze volgde daarom een opleiding tot yogadocent. Daarnaast is ze dus ook ervaringsdeskundige. Ze kan ingehuurd worden als yogadocent en tevens als muzikant. Ze speelt verdienstelijk gitaar en zingt daarbij onder andere helende mantra’s.

Lekkerder in je vel
Eline geeft de voorkeur aan Yin Yoga. ,,Dit is een rustige vorm van yoga, een soort mindful yoga. De combinatie van meditatie en drie tot vijf minuten zitten in de houdingen maakt dat je je niet alleen bewust wordt van je gedachten, maar ook van je lichaam. Door te ontspannen in een houding, die soms eerst oncomfortabel aanvoelt, leer je de situatie te accepteren zoals die is en daarmee ook jezelf en je lichaam op dat moment. Vooral ook loslaten van de controle. Dus ‘verstillen’ in plaats van ‘vechten’. Je komt hierdoor lekkerder in je vel te zitten, kunt beter focussen en krijgt meer zelfvertrouwen. Daarnaast wordt je milder ten opzichte van jezelf en je omgeving en ervaar je zelfs misschien uiteindelijk rust.”

Rust vinden
Eline komt met yin yoga het beste tot rust door het lage tempo en het meditatieve karakter. Door Yin Yoga worden blokkades en spanningen verminderd en soms zelfs opgelost. Emoties worden opgeslagen in het lichaam, onder andere in het bindweefsel en de spieren. Door het ontspannen van je lichaam ontspant uiteindelijk ook je geest en andersom. ,,Ook vind ik het prettiger dan alleen maar therapie waarbij je met je hoofd de psychische problemen probeert op te lossen. Als aanvulling op reguliere therapie is het dus ook goed.”

Sinistere ondergrond
Of ze nog schildert? ,,Nee niet echt meer. Wel ben ik benieuwd hoe ik nu, nadat ik meer rust heb gevonden, zou schilderen. Zou de sinistere ondertoon verdwenen zijn?”

Tekst: Jantsje Walstra


Auteur

Redactie