Pratend sporten in Heechterp-Schieringen

Leeuwarden

Een groepje mannen en vrouwen van alle leeftijden verzamelt zich elke maandagochtend in het wijkcentrum in Heechterp-Schieringen. Ze wachten dan op de sportleiders die twee maal per week Pratend Sporten aanbieden. Een laagdrempelige en toegankelijke manier om te sporten met elkaar.

Menno Schotanus is sociaal werker bij wijkteam Noord-Oost van Coöperatie Amaryllis, die sinds jaar en dag actief is om in de wijk alle mensen aan het sporten te krijgen. ,,Sporten is van en voor iedereen", aldus Menno. ,,Je hoeft niet allerlei zaken aan te schaffen om mee te doen.” De groep start met een wandeling naar de beweegtuin in Heechterp-Schieringen. Een veldje langs het water met allerlei toestellen en rekken. De bolderkar gevuld met gewichten, touwen en een grote gymbal vult de beweegtuin aan waar nodig. De stem van Menno doorbreekt het geroezemoes van de groep. Tijd voor de warming-up in ganzenpas, met aandacht voor het hele lichaam. Aansluitend nog een aantal korte rek- en strekoefeningen en het sporten kan beginnen. ,,Door gebruik te maken van simpele alledaagse dingen kunnen veel mensen al beginnen met sporten en bewegen", legt Menno uit. ,,Een bezemsteel van één euro achter de rug langs, voeten iets uit elkaar en je rug draaien. Zo simpel kan en moet het soms zijn.” De groep is ondertussen, onder toeziend oog van Menno en sport- en recreatieleiders Samatar Abdillah en José Cox, al druk met de verschillende oefeningen. Armen, benen, rug en buik, alles komt aan bod. Ook is er genoeg ruimte voor de lachspier en een gesprek tussendoor. Het project heet immers Pratend Sporten. Over de opdrachten is goed nagedacht: iedereen kan ze op eigen niveau en tempo uitvoeren, onder toeziend oog van de sportleiders. Ze zijn maar met z’n tweeën, maar niets ontgaat ze. Aansporen, houding corrigeren, tips geven en praatjes maken. Wiebe, een grijze fitte man, is één van de deelnemers die veel baat heeft gehad van de tips en activiteiten van Menno Schotanus.  ,,Dankzij de tips en oefeningen van Menno heb ik goed aan mijn knieproblemen kunnen werken.” Het zag er naar uit dat Wiebe een knieoperatie moest ondergaan. Nu balanceert hij, al pratend, met één been op een wiebelige plateau met daaronder een veer. ,,Die operatie is niet doorgegaan, mijn knie werd sterker en sterker en het overtollig kraakbeen verdween.” De ene deelnemer komt voor het bewegen, de ander voor de sociale contacten. Daarom wordt er na het sporten afgesloten met een kopje koffie of thee in het wijkcentrum. Ook kunnen de deelnemers dan hun bloeddruk laten meten. ,,Vorige week hadden we nog een deelnemer waarvan de bloeddruk veel te hoog was. Bleek later bij de huisarts dat het van de medicatie kwam",  vertelt Menno. Naast de bloeddrukmeter staat een laptop open met het inschrijfformulier van LOOP Leeuwarden. Al 41 deelnemers hebben zich opgegeven, anderen twijfelen nog over de afstand. Stichting Gezonde Stad Leeuwarden, de organisatie achter LOOP Leeuwarden, wil door een lage inschrijfprijs te hanteren bewegen laagdrempelig te maken voor veel mensen. Kinderen doen, dankzij sponsors, zelfs gratis mee. Ze bieden zowel hardloopparcoursen als wandelroutes aan om lopen en bewegen aantrekkelijk en toegankelijk maken voor elk niveau. Inschrijven voor LOOP Leeuwarden kan nog tot 7 mei. Deelname kost sinds 1 april €15,-. Er is keuze uit wandeltochten van 8 km, 15 km en 30 km. Hardlopers kiezen uit de Nightrun (20 mei), 5 km, 10 km of de halve marathon. Kijk voor meer informatie op www.loopleeuwarden.frl

Auteur

Redactie